कमर में दर्द क्यों होता हैं : Kamar Me Dard Kyu Hota Hain In Hindi

कमर में दर्द क्यों होता हैं : Kamar Me Dard Kyu Hota Hain In Hindi

कमर में दर्द क्यों होता हैं : Kamar Me Dard Kyu Hota Hain In Hindi

दोस्तों स लेख में हम आपको बताएंगे के कमर में दर्द क्यों होता हैं : Kamar Me Dard Kyu Hota Hain In Hindi, और इसकी वजह हैं और इसके लक्षण क्या हाँ जिन से बच कर आप आपकी कमर का दर्द ठीक कर सकते हैं

कमर में दर्द क्यों होता हैं : Kamar Me Dard Kyu Hota Hain In Hindi
कमर में दर्द क्यों होता हैं : Kamar Me Dard Kyu Hota Hain In Hindi

कमर में दर्द क्यों होता हैं?

कमर का दर्द ऐसा दर्द हैं जो किसी भी उम्र के लोगो को कभी भी हो जाता हैं और आज के ज़माने में जहा आज हम पौष्टिक और ताज़े खाने से दूर हैं तो इसमें दर्द का ज़्यादा खतरा होता हैं , हम खाना खाते तो हैं लेकिन जो पौष्टिक खाना और सही मात्रा में पोषण न मिंलने की वजह से होता हैं , लेकिन दोस्तों कोई ठीक तरीके से नहीं बता पाया हैं के कमर का दर्द क्यों होता हैं और इसकी एक खास कारण क्या हैं।

कमर के दर्द कोई बीमारी नहीं हैं बल्कि यह एक समूह हैं लक्षणों का और कमर के दर्द का निदान भी आसान नहींहैं अगर एक बार यह आपको हो गया तो आपके साथ आपकी उम्र भर रहेगा , और अगर आपने उसका निदान करवा भी लिया तो आपके साथ समस्या हमेशा लगी रहेगी । आप कोई भी काम करें आपको परेशानी का सामना करना पड़ता हैं ।

कमर का दर्द होने के कई कारण हो सकते हैं जैसे कि अगर आप लगातार एक ही जगह बैठे हैं या फिर अगर आपको झुक कर कोई काम कर रहे हैं उनसे भी आपको कमर का दर्द हो सकता है , कमर के दर्द होने की एक वजह यह भी है कि अगर आपके शरीर में मेटाबॉलिक की कमी हो जाती है तो उससे भी दर्द होने की समस्या रहती है ।

वैसे तो कमर का दर्द बहुत ही ज्यादा दर्द भरा हुआ होता है , इसके अंदर बहुत ज्यादा तकलीफ होती है , और अगर आप कमर का दर्द से अनदेखा करते हैं तो इससे आपको परेशानी आती है , अगर आप इसके निवारण के लिए दवाइयां भी लेते हैं तो आपको कुछ समय के लिए तो यह आराम दे देगा लेकिन लंबे समय के लिए इसकी दवाइयां कि आपके काम नहीं आती ।

आप कहीं पर बहुत ज्यादा देर तक बैठे हुए हैं अगर आपने आपकी कोई पोजीशन में बैठे हुए हैं जिसे आप ने बदला नहीं है तो उसकी वजह से भी आप को कमर के दर्द हो सकता है कमर के दर्द के लक्षण जाने की जरूरत होती है जिससे आप पहले से ही सतर्क हो जाएं कि आपको कमर का दर्द होगा , अगर किसी खास वजह से आपकी कमर में दर्द हो रहा है तो उससे आप की शरीर के हिस्सों जैसे पीठ कूल्हे के ऊपर वाले हिस्से में सूजन आ जाती है ।

काफी समय से कमर की समस्या से परेशान हैं इसे हल्के में ना लें बल्कि डॉक्टर से परामर्श करें अन्यथा यह आपको बहुत ज्यादा तकलीफ से गुज़ार सकती हैं , वैसे तो कभी आसानी से पता चल जाता हैं दर्द क्यों हो रहा हैं और कभी नहीं पता चलता लेकिन आप इसके लिए जांच भी करवा सकते हैं जैसे के एक्स–रे सीटी स्कैन फैसट आर्थोग्राम, डिस्कोग्राफी यह सारी जांच आप करवा सकते हैं और पता कर सकते हैं कि आपको कमरे में क्या तकलीफ हो रही है ।

इन चारो की मदद से आप यह पता कर सकते हैं कि आपकी कमर के हिस्से में कौन सी नस पर ज्यादा प्रभाव पड़ रहा है जिसकी वजह से आपकी कमर दर्द कर रही है ठीक नहीं हो पा रही , आप एम आर आई (MRI) भी करवा सकते हैं , एन एस जांच की रिपोर्ट को सबसे ज्यादा उपयोगी माना जाता है ताकि समस्या का सही तरीके से समाधान जान के उसका इलाज अच्छे से कर आ जा सके ।

कमर दर्द से बचाव के तरीके

कमर दर्द से बचाव के तरीके और को जानना बहुत ज्यादा आवश्यक है अगर आपको यह पता नही होगा किस वजह से कमर दर्द होने की संभावना होती हैं तो हो सकता हैं यह दर्द आपको भी होने लगे , आपको सबसे पहले आपकी लाइफ स्टाइल में बदलाव लेकर आना होगा , ज्यादा देर तक एक ही जगह पर जा बैठे रहे थोड़ी देर तक में चलते फिरते रहें और अपने कमर को और गर्दन की थोड़ी एक्सरसाइज करते रहे जैसे हल्की से उससे टेढ़ा कर लिया ।

आप अपनी कमर के दर्द के लिए एक्सरसाइज को भी कर सकते हैं जो आपके बिस्तर पर हो जाए जैसे आप लेटे-लेटे अपने पैरों को कैसे चलाएं जिसे आप साइकिल चलाते हैं जिससे आपकी कमर और पैर की नसें खुलेगी और अगर उन्हें कुछ तबाह होगा तो हो सकता है वह उससे निकल जाए, और हमेशा ध्यान रखें कि अगर आपको सही होते रुपए का खड़े हो रहे हैं तो एकदम झटके से खड़े ना हो बल्के थोड़ा आराम से खड़े हो जिससे आपकी कोई नस ना चढ़े वरना अगर आपकी किसी नस पर दबाव पड़ा आपकी एकदम खड़े होने से आपको कमर का दर्द शुरू हो सकता है ।

और अपने वर्कआउट के लिए समय निकालें क्योंकि आप काम तभी कर कर सकते हैं जब आप फिट होंगे आप आपका डाइट चार्ट फॉलो करें जिसमें हरी सब्जियां , फ्रूट, ड्राई फ्रूट्स आदि चीजों को शामिल करें जिस से आपको कैल्शियम सही मात्रा में मिलता रहे और आप स्वस्थ बने रहें ।

पुरुषों में कमर का दर्द क्यों होता है ?

पुरुषों में कमर का दर्द होने के निम्न वजह हैं ।
इसके अंदर सबसे पहले आता है गठिया रोग अगर आपको गठिया रोग हैं तो कमर में दर्द या सूजन शिकायत होने की संभावना है ।
ज्यादा वजन उठाने के कारण थी कमर में दर्द होने की शिकायत हो सकती है ।
एकदम झटके से खड़े होते हैं तो उससे भी कमर में दर्द शिकायत हो सकती है ।
इसके अलावा अगर नींद से जुड़ी कोई समस्या है या फिर अगर आप ऐसी दवा सो गए हैं जहां पर आप के कमर को आराम नहीं मिला तो उससे भी आपकी कमर दर्द करने लग जाती है ।
यदि पुरुषों को पेशाब में कठिनाई महसूस हो तो यह कमर के दर्द के संकेत हो सकते हैं ।

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