प्लैटलैट्स कैसे बढ़ाये | Blood Platelets Kaise Badhaye In Hindi

प्लैटलैट्स कैसे बढ़ाये | Blood Platelets Kaise Badhaye In Hindi

प्लैटलैट्स कैसे बढ़ाये | Blood Platelets Kaise Badhaye In Hindi

प्लैटलैट्स कैसे बढ़ाये | Blood Platelets Kaise Badhaye In Hindi – प्लेटलेट्स में लाल रक्त कोशिकाएं जो थक्के को बढ़ावा देने के लिए, एक महत्वपूर्ण कार्य जो गंभीर रक्तस्राव को रोकने में मदद करता है। लेकिन, कई कारक- जैसे एनीमिया, कैंसर या ऑटोइम्यून स्थितियां, साथ ही कुछ दवाएं प्लेटलेट्स के स्तर को गिराने का कारण बन सकती हैं। इसी तरह की रणनीतियां जो आप लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए नियोजित करते हैं, सामान्य रूप से, प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाने में सहायता करेंगे। यदि आपके डॉक्टर ने आपको अपने रक्त में प्लेटलेट्स की मात्रा को बढ़ावा देने की सिफारिश की है तो आप सोच रहे होंगे कि आप इसे प्राप्त करने के लिए क्या कर सकते हैं। ये टिप्स आपको यह समझने में मदद करेंगे कि भोजन और पूरक आहार लेकर अपने प्लेटलेट काउंट को कैसे बढ़ावा दिया जाए। प्लैटलैट्स कैसे बढ़ाये | Blood Platelets Kaise Badhaye In Hindi

प्लैटलैट्स कैसे बढ़ाये ?

अधिक पत्तेदार साग खाना

कोलार्ड और केल के पत्तेदार साग में विटामिन के होता है। यह सीधे आपके प्लेटलेट्स के स्तर को नहीं बढ़ाता है, लेकिन आपके रक्त के थक्कों को अधिक प्रभावी ढंग से बनाने में सहायता करेगा। विटामिन के आपके शरीर को प्रोटीन बनाने में मदद करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जो क्लॉटिंग प्रक्रिया में आवश्यक हैं। क्योंकि रक्त का थक्का एक जटिल प्रक्रिया है जिसमें न केवल प्लेटलेट्स शामिल हैं, बल्कि शरीर में अन्य रास्ते भी शामिल हैं, शरीर की क्षमता में सहायता के लिए पर्याप्त विटामिन के लेना आवश्यक है रक्तस्राव को रोकने के लिए। प्लैटलैट्स कैसे बढ़ाये | Blood Platelets Kaise Badhaye In Hindi

वसायुक्त मछली का अधिक सेवन करना

प्लेटलेट काउंट बढ़ाने वाला शीर्ष खाद्य पदार्थ क्या है? यह वसायुक्त मछली हो सकती है क्योंकि यह विटामिन बी 12 में समृद्ध है। यह विटामिन लाल रक्त कोशिकाओं के विकास में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, और शोध से पता चलता है कि कम प्लेटलेट काउंट बी 12 की कमी से जुड़ा हो सकता है। टूना, ट्राउट और सैल्मन सभी एक विशाल बी 12 पंच के साथ पैक किए जाते हैं। इसलिए प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाने के लिए अपनी डाइट में फैटी होने वाली इन मछलियों को ज्यादा से ज्यादा शामिल करें। बी 12 पूरक का उपयोग करना संभव है, हालांकि खाद्य स्रोतों के माध्यम से बी 12 लेने से आपके शरीर को इस विटामिन का अधिक कुशल तरीके से उपयोग करने में सहायता मिल सकती है। प्लैटलैट्स कैसे बढ़ाये | Blood Platelets Kaise Badhaye In Hindi

फोलेट की खपत में वृद्धि

फोलेट (फोलिक एसिड) एक अलग बी विटामिन है जो प्लेटलेट के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। पूरक आहार (गर्भवती महिलाओं को छोड़कर) के बजाय भोजन से फोलेट प्राप्त करना बेहतर है क्योंकि फोलेट की खुराक फोलिक एसिड की एक महत्वपूर्ण खुराक प्रदान करती है जो शरीर में बी 12 को कार्य करने की अनुमति देने की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकती है। फोलेट का सेवन बढ़ाने के लिए ब्रोकली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, लिवर और बीन्स जैसी सब्जियों का अधिक मात्रा में सेवन करें। यह प्लेटलेट्स के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकता है। प्लैटलैट्स कैसे बढ़ाये | Blood Platelets Kaise Badhaye In Hindi

शराब को खत्म करना

शराब, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप शराब, बीयर का चयन करते हैं, शराब के भीतर लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में व्यवधान पैदा कर सकते हैं। शराब क्षतिग्रस्त है और सभी प्रकार की लाल कोशिकाओं के उत्पादन को कम कर सकता है, जिसमें प्लेटलेट्स शामिल हैं। यह स्पष्ट नहीं है कि शराब की खपत के परिणामस्वरूप शराब क्षति होगी। जब आपको अपर्याप्त प्लेटलेट काउंट मिल जाए तो शराब से पूरी तरह से बचना सबसे अच्छा है। यह आपके मज्जा के कामकाज में सहायता कर सकता है और आपके प्लेटलेट काउंट को सामान्य कर सकता है। प्लैटलैट्स कैसे बढ़ाये | Blood Platelets Kaise Badhaye In Hindi

अधिक खट्टा खाएं

विटामिन सी प्लेटलेट्स के कामकाज में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और इसलिए, विटामिन सी के स्तर में सुधार आपके प्लेटलेट्स के कामकाज में बेहतर सहायता करेगा। विटामिन सी शरीर को आयरन को अवशोषित करने में भी मदद कर सकता है, जो लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने में एक महत्वपूर्ण तत्व है। विटामिन सी की मात्रा को बढ़ावा देने के लिए आप अपने दैनिक आहार में ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, ताजा संतरे और नींबू के साथ-साथ अंगूर का लाभ उठाएं। अंगूर खाने के बारे में अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि कोई पर्चे दवा ले रहे हैं, क्योंकि अंगूर में यौगिक दवाओं को अवशोषित करने के तरीके को प्रभावित कर सकते हैं। प्लैटलैट्स कैसे बढ़ाये | Blood Platelets Kaise Badhaye In Hindi

आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ

जब आप विटामिन सी में अपने आहार में साइट्रस जूस जोड़ रहे हों तो आयरन के अपने सेवन को बढ़ाने की संभावना पर भी विचार करें। आयरन की खुराक न लें क्योंकि वे कब्ज पैदा कर सकते हैं इसके बजाय मांस यकृत, टोफू, सीप, गुर्दे की फलियां चुनें। आयरन लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में एक आवश्यक भूमिका निभाता है और इसमें प्लेटलेट्स शामिल हैं। आयरन के सेवन में वृद्धि स्वाभाविक रूप से प्लेटलेट्स के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकती है। यहां एक दिलचस्प तथ्य है कि डार्क चॉकलेट आयरनटू का एक बड़ा स्रोत है! प्लैटलैट्स कैसे बढ़ाये | Blood Platelets Kaise Badhaye In Hindi

क्लोरोफिल पूरक पर विचार करें

क्लोरोफिल उन पदार्थों में से एक है जो रक्त प्लेटलेट गिनती को बढ़ावा देते हैं। एक अध्ययन से पता चलता है कि क्लोरेला (एक ताजे पानी के शैवाल) के रूप में जाना जाने वाला पूरक लेने से उन लोगों के लिए प्लेटलेट काउंट बढ़ सकता है जिन्हें प्लेटलेट के विकार का निदान किया गया था। क्लोरोफिल किसी भी हरे पौधे में एक सामान्य घटक है, इसलिए अजमोद या स्पिरुलिना वाले पूरक का उपयोग करने से आपके प्लेटलेट काउंट में सुधार हो सकता है। इसके अलावा, आप अधिक ताजा पत्तेदार सब्जियां और घास जैसे व्हीटग्रास खाने के रूप में क्लोरोफिल के अपने सेवन को बढ़ावा दे सकते हैं। प्लैटलैट्स कैसे बढ़ाये | Blood Platelets Kaise Badhaye In Hindi

मछली के तेल के साथ विटामिन ई और पूरक आहार से बचें

यदि आप अपर्याप्त प्लेटलेट काउंट से पीड़ित हैं, तो यह एक संकेत है कि आपका रक्त ठीक से थक्का नहीं बना रहा है जैसा कि माना जाता है। विटामिन ई और मछली के तेल की खुराक इस समस्या की गंभीरता को बढ़ा सकती है। इन सप्लीमेंट्स में यौगिक रक्त के थक्के की क्षमता को कम करते हैं, यही कारण है कि यदि आप अपने प्लेटलेट काउंट को बढ़ावा देना चाहते हैं तो इनसे बचना सबसे अच्छा है। पूरक आपके प्लेटलेट काउंट में वृद्धि नहीं करेंगे, लेकिन वे इसे गिरने का कारण बन सकते हैं, हालांकि विटामिन ई या मछली के तेल वाले पूरक रक्त के थक्के की प्रक्रिया के विभिन्न पहलुओं को बदल सकते हैं, और रक्तस्राव के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। प्लैटलैट्स कैसे बढ़ाये | Blood Platelets Kaise Badhaye In Hindi

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क्या पपीता आधारित खाद्य पदार्थ प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाते हैं?

लो ब्लड प्लेटलेट काउंट से पीड़ित लोगों के लिए पपीता खाने से ज्यादा प्राकृतिक उपाय नहीं है। पपीते के पके फल के साथ-साथ पपीते के पत्तों का मिश्रण प्लेटलेट काउंट बढ़ाने में काफी फायदेमंद हो सकता है. मलेशिया के एशियन इंस्टीट्यूट ऑफ साइंस एंड टेक्नोलॉजी के शोधकर्ताओं ने पाया है कि पपीते के पत्तों का अर्क डेंगू बुखार से पीड़ित रोगियों की प्लेटलेट काउंट बढ़ाने में बेहद कारगर है। प्लैटलैट्स कैसे बढ़ाये | Blood Platelets Kaise Badhaye In Hindi

पपीते के साथ, अन्य फल भी स्वस्थ प्लेटलेट्स की मात्रा में योगदान कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

अनार: एक ऐसा फल होने के नाते जो आयरन से भरपूर होता है, यह रक्त में प्लेटलेट्स की मात्रा को जल्दी से भरने में सहायता करता है। . ताजा निकाले गए रस को पीएं या इसे अपने दैनिक सलाद में शामिल करें, या भोजन को गार्निश करने के लिए।

मछली और मांस: प्रोटीन में उच्च खाद्य पदार्थ, जैसे मांस और मछली नाटकीय रूप से रक्त में मौजूद प्लेटलेट्स की मात्रा में वृद्धि करते हैं। ये ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो जिंक के साथ विटामिन बी 12 से भरपूर होते हैं। दोनों प्लेटलेट्स की कमी को धीमा करने में मदद करते हैं। इसके अतिरिक्त, आप मांस युक्त खाद्य पदार्थों जैसे केकड़ा, चिकन , टर्की और अन्य मीट को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। चुकंदर के रस और गाजर में आयरन के साथ-साथ महत्वपूर्ण खनिजों का उच्च स्तर होता है, दोनों चुकंदर के साथ-साथ गाजर रक्त प्लेटलेट्स को बढ़ाने में सहायता करते हैं। आप उन्हें किसी भी तरह से खा सकते हैं, जैसे सूप, सलाद या जूस। प्लैटलैट्स कैसे बढ़ाये | Blood Platelets Kaise Badhaye In Hindi

व्हीटग्रास: व्हीटग्रास को सुपरफूड माना गया है। यह असंख्य बीमारियों से लड़ने में मदद करने में बेहद प्रभावी है। ताजा बना व्हीटग्रास जूस प्लेटलेट काउंट और हीमोग्लोबिन और व्हाइट ब्लड सेल काउंट बढ़ाने में कारगर है। विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ प्लेटलेट काउंट बढ़ाने में फायदेमंद होते हैं। अच्छी बात यह है कि प्राकृतिक वातावरण विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों से भरा हुआ है। इसमें काली करंट, अमरूद लाल मिर्च कीवी, नारंगी, हरी मिर्च, मटर, स्ट्रॉबेरी, अनानास और आम, अंगूर और सूती ब्रोकोली शामिल हैं। कद्दू: कद्दू विटामिन ए और सी का एक बड़ा स्रोत है जो रक्त में प्लेटलेट्स के विकास में सहायता करता है। प्लैटलैट्स कैसे बढ़ाये | Blood Platelets Kaise Badhaye In Hindi

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